【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的做法说明

富含膳食纤维的糙米藜麦难以下咽？@可乐乐777用太阳谷藤椒鸡排拯救粗粮！软糯的芋头加上香嫩鸡排，点缀绿色蔬菜均衡营养，最后淋上豆豉香油，今天的晚餐就这么定了！

【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的食材和调料

【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的做法与步骤

1. 第1步.

   太阳谷藤椒鸡排一块（不需要解冻）

   

2. 第2步.

   糙米洗净浸泡一夜，早上加上藜麦，糯米，芋艿，煮成芋艿糙米饭

   

3. 第3步.

   蒸鱼豉油加香油搅匀备用

   

4. 第4步.

   锅内放入适量橄榄油，用中小火把藤椒鸡排煎至两面金黄

   

5. 第5步.

   煎好的鸡排切小块

   

6. 第6步.

   芋艿糙米拌上藤椒鸡排，淋上豉油香油拌匀，再烫点鸡毛菜（蔬菜）围个边即可食用