蔬菜焗饭的做法说明

一人食的时候，不想凑合，多摄入蔬菜类的营养，这是一份可以参考的食谱。做之前先烤箱预热180度10分钟，预热的时候准备物料

蔬菜焗饭的食材和调料

蔬菜焗饭的做法与步骤

1. 1.

   把蘑菇十字星设成四瓣， 西葫芦切四片出来，再对切半圆形 西红柿切块

2. 2.

   橄榄油起油锅，蔬菜放进去稍微加点盐，略炒下即可

3. 3.

   把半碗米饭平铺一人食烤碗

4. 4.

   把炒过的蔬菜码在米饭上

5. 5.

   挤上一些番茄酱

6. 6.

   铺上奶酪

7. 7.

   撒点黑胡椒盐

8. 8.

   撒上麦片些许装饰

9. 9.

   烤箱180度，15分钟，出炉，美美地享用营养的一人食咯