网红生酮餐-菜花炒饭的做法说明

抖音最近那么火哪能不做来吃吃看呢
虽然抖爸坑我千百回🤭这一次还是待他如初恋般的尝试了一下

网红生酮餐-菜花炒饭的食材和调料

网红生酮餐-菜花炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   备菜，喜欢吃什么就用什么菜好了、根据你的饭量，我一个人吃半个菜花就够啦，配菜不想那么大块头，都是先打了丝再切碎，个人比较喜欢这样的口感

   

2. 第2步.

   菜花我也是拿搓丝板搓的啦，如果拿刀切头部只切头部简直浪费的没有天理😧所以建议大家搓丝再多切两刀好啦

   

3. 第3步.

   没有图了呢，锅热加油，鸡蛋打散倒入嫩嫩的就出锅备用菜花倒入，一定要小点火的，菜花沫沫太容易糊锅底变成黑乎乎的一片，不好看的哦，接着把备好的菜全部倒入，翻炒，待出锅前倒入一勺蚝油，一小点点食盐，一些黑胡椒调味，我还放入了一点拌面酱，所以就没有放食盐

   

4. 第4步.

   减脂必备哦，我是正处于生酮阶段，所以这样低碳水的炒饭再适合不过了

   

小贴士

菜花来代替米饭真的再好不过了呢