西兰花饭团的食材和调料

西兰花饭团的做法与步骤

1. 1.

   西兰花洗净，花和梗分开，胡萝卜洗净切小块

2. 2.

   西兰花花的部分放水里加一点盐煮熟。捞出切碎。

3. 第3步.

   西兰花杆切片和胡萝卜用刚才的水煮熟。放锅里加盐，加味极鲜酱油炒熟。

   

4. 第4步.

   熟米饭加香油，盐，西兰花碎，拌匀。戴手套，米饭摊开加西兰花杆胡萝卜包好成团

   

5. 第5步.

   用保鲜膜包好。可以带走当早餐。

   

小贴士

不喜欢胡萝卜可以加虾仁，加火腿丁，都可以。