快手菜花炒饭的做法说明

据说这样是减肥的，试试

快手菜花炒饭的食材和调料

快手菜花炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   所有食材切成丁丁，除洋葱外，其他焯熟备用

   

2. 第2步.

   加少许橄榄油 ，洋葱先炒香，再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁

   

3. 第3步.

   撒点黑胡椒碎 香料 生抽 盐，喜欢什么口味就加什么

   

小贴士

蔬菜焯熟是为了节约时间，这是工作餐