Jiaweiwei健身简易炒饭的做法说明

平时健身需要注意饮食，这个菜谱特别制作方法简单，食材健康，适合爱健身的人！

Jiaweiwei健身简易炒饭的食材和调料

Jiaweiwei健身简易炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡蛋打碎

   

2. 第2步.

   生菜和蘑菇洗好备用

   

3. 第3步.

   蘑菇切丁

   

4. 第4步.

   蔬菜切碎

   

5. 第5步.

   蘑菇和蔬菜混合放置

   

6. 第6步.

   拿出准备好的鸡胸肉

   

7. 第7步.

   根据自己使用量切小块

   

8. 第8步.

   糙米之前要闷好

   

9. 第9步.

   放油烧热后加入鸡胸肉翻炒

   

10. 第10步.

    鸡肉炒半熟以后放入鸡蛋

    

11. 第11步.

    把焖熟的糙米均匀倒入锅中，最好倒入鸡蛋上。然后翻炒一下

    

12. 第12步.

    再加入蔬菜和蘑菇继续翻炒

    

13. 第13步.

    加入适量黑胡椒和盐，可以放少量老干妈如果爱吃辣的话

    

14. 第14步.

    大概三四分钟后就可以出锅啦！健康好吃低脂低油哦！

    

小贴士

不一定选糙米，可以用白米饭，但是健身的话建议糙米。鸡胸肉也可以用火腿肠代替但是健身的话建议鸡胸肉！