低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）的做法说明

一小碗米饭炒出一大盘系列二
油菜竟然是点睛之笔，炒饭绝配
高纤维高蛋白低碳水组合

低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）的食材和调料

低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）的做法与步骤

1. 第1步.

   米饭蒸熟（我准备的依旧是二米饭～粗细搭配）油菜切碎碎，鸡胸肉切小丁或剁碎备用

   

2. 第2步.

   开火放油，先把鸡胸肉炒熟再放入油菜，炒一炒之后放入米饭。然后放入2勺生抽，1小勺老抽炒匀。尝尝咸淡，如果不够咸，再加半克盐，再次炒匀即可出锅。