春季早餐盖浇饭的做法说明
荤素搭配，跑步前蒸上米饭，肥牛和蔬菜的加工仅需十分钟足矣。是春季孩子们绝佳的补钙和维生素的快手营养早餐。
春季早餐盖浇饭的食材和调料
| 肥牛 | 100克 |
| 西蓝花 | 5朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 春天绿叶菜 | 小把 |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
春季早餐盖浇饭的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜西兰花煮熟，肥牛煮八分熟备用
- 第2步.
生抽料酒水入郭，烧开后加入洋葱，煮软后加入肥牛
- 第3步.
淖熟的蔬菜和肥牛放在米饭上
- 第4步.
生抽蜂蜜水淀粉熬成酱汁，浇在饭上
