番茄牛肉土豆盖浇饭的做法说明

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

随着宝宝的长大，给宝宝吃的辅食就不再需要总是泥糊状的了。很多姐妹说宝宝已经周岁以上了，还是只吃米糊米粥或者是类似这样的辅食。其实这个阶段，咱们的关注点要放到给宝宝逐渐改变辅食性状，锻炼咀嚼能力，还有培养良好的饮食习惯，不要边玩边吃，也不要追着喂饭。

番茄牛肉土豆盖浇饭的食材和调料

番茄牛肉土豆盖浇饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材：米饭50克，牛肉30克，洋葱5克，番茄1个，土豆30克。 PS：番茄的味道酸酸甜甜，可以给盖浇饭增添很多味道，不过如果宝宝怕酸的话，可以少加点哈~牛肉可以换成其他肉也是可以的。

   

2. 第2步.

   土豆切成小块儿。 PS：土豆切得小块一些，更容易煮熟。

   

3. 第3步.

   将洋葱切成碎。 PS：洋葱碎不要加的太多，容易有太多的辛辣味。少加点反而能够给菜提味，而且洋葱具有杀菌的作用，宝宝少吃点能够提高免疫力。

   

4. 第4步.

   先把牛肉切成小块儿。 PS：如果怕牛肉腥，可以将牛肉块先用姜片泡水或者柠檬汁浸泡一下去除腥味。

   

5. 第5步.

   把牛肉用刀剁得碎碎的。 PS：用刀来剁肉泥，能够将肉剁成肉末，又不会成泥，这样炒出肉末还能让宝宝锻炼一下咀嚼能力。

   

6. 第6步.

   在番茄顶部划上一个十字，再用开水，把番茄浸泡一会。 PS：一定要用刚煮开的水来泡番茄，才能足够烫开番茄皮哟~

   

7. 第7步.

   把番茄皮剥去即可。

   

8. 第8步.

   把番茄切碎。

   

9. 第9步.

   准备好的食材在这里，准备开始炒吧。

   

10. 第10步.

    在锅中刷少许植物油，等到锅微热，放入洋葱，翻炒出香味。

    

11. 第11步.

    再加入牛肉碎，立刻翻炒均匀，把牛肉炒成肉末。

    

12. 第12步.

    等到牛肉炒至变色，可以加入土豆翻炒，直到土豆断生。 PS：土豆断生时，会有土豆的香味飘出来，是半熟的程度。土豆要先加入翻炒，这样之后煮就比较容易熟了。

    

13. 第13步.

    等到土豆变得金黄，加入番茄，翻炒均匀，直到番茄出沙。

    

14. 第14步.

    接着加入清水。 PS：一定要一次性加入足够的清水炖煮，这样汤底的味道才能更融合浓郁。我加了大约400克过滤好的清水。

    

15. 第15步.

    转小火，把汤底的食材，尤其是土豆炖煮至熟透为止。 PS：炖煮时转成小火，盖好锅盖，避免水分蒸发的过多，汤汁被收干糊底。

    

16. 第16步.

    尝一尝，土豆如果绵软了，就可以开大火，收汁，把汤煮至浓稠即可出锅。 PS：如果是周岁以上的宝宝吃可以在汤底加上1小勺汤和少许盐调味。 如果是月龄小点的宝宝，可以在这个时候把米饭加入汤中，一起翻炒，做成烩饭也不错。

    

17. 第17步.

    把炒好的菜淋到饭上，给宝宝个小勺，让他自己锻炼着吃吧~米饭拌着酸甜的配菜，宝宝吃的香喷喷，转眼就光盘了。

    

小贴士

如果是周岁以上的宝宝吃可以在汤底加上1小勺汤和少许盐调味。

如果是月龄小点的宝宝，可以在这个时候把米饭加入汤中，一起翻炒，做成烩饭也不错。