菜花炒饭~~减肥宝宝必备的食材和调料

菜花炒饭~~减肥宝宝必备的做法与步骤

1. 1.

   菜花用刀或者用粉碎机或者擦丝器弄碎到和米饭一样

2. 2.

   蒜和洋葱切末,彩椒切粒,口蘑切片,生菜切碎备用

3. 3.

   热锅冷油放蒜末和洋葱末爆香,放入菜花用中小火翻炒

4. 4.

   微微变黄变软后加入生抽和蚝油炒匀

5. 5.

   放入口蘑和彩椒翻炒,可放入胡椒粉继续翻炒

6. 6.

   看彩椒差不多熟了放入生菜稍微翻炒就可以关火。可以试试咸淡放盐我没有放觉得够咸。

小贴士

可以放入一切喜欢的蔬菜~~~菜花的感觉吃起来和米饭还是有区别但是还是很饱腹的~~~