#低卡料理# 青椒蛋饭团的做法说明

这里虽然蔬菜不多 由于使用了部分糙米 在纤维这部分加了分。当然糙米不仅是比白米多了些纤维这么简单 矿物质的量也大大增加。

#低卡料理# 青椒蛋饭团的食材和调料

#低卡料理# 青椒蛋饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   准备材料

   

2. 2.

   青椒切碎备用

3. 3.

   不粘锅下油 将鸡蛋打散后倒进锅中炒散

4. 4.

   放入青椒碎和酱油 炒香

5. 5.

   炒好后略放凉 与糙米饭拌匀捏成饭团

6. 第6步.

   用寿司海苔装饰

   

小贴士

热量 357大卡
碳水化合物 35.4g
膳食纤维 1.2g
糖 1g
脂肪 18.8g
饱和脂肪 2.7g
蛋白质 10.3g