低卡早餐饭团，管饱的食材和调料

低卡早餐饭团，管饱的做法与步骤

1. 第1步.

   准备一张保鲜膜，上面铺一张海苔

   

2. 第2步.

   如图，杂粮饭一层，黄瓜丝和胡萝卜丝，蟹肉棒丝鸡蛋都放上去，如果给宝宝吃也可以加点肉松，口感更好

   

3. 第3步.

   捏成球球，对半切

   

4. 第4步.

   一杯咖啡，脆片，一个饭团，能吃的好饱唧唧