无米炒饭—减脂期必备的做法说明

减脂期严格控制饮食中！这碗炒饭，把该吃的每一样都混在一起，一份就可以满足你所有需求！简单又快手！味道又满分！赶快get起来！

无米炒饭—减脂期必备的食材和调料

无米炒饭—减脂期必备的做法与步骤

1. 第1步.

   花菜 西兰花 胡萝卜 牛肉 用料理机打碎，切碎也可以！

   

2. 第2步.

   藜麦加水煮熟闷一会儿。

   

3. 第3步.

   锅里加油先煎下鸡蛋，然后其他食材一起下锅翻炒。加入少量生抽料酒调味。我加入了牛肉碎，喜欢猪肉啊，鸡胸肉啊什么的都可以自己调整。炒熟就可以出锅啦！

   

4. 第4步.

   饭炒的不咸，加几块油焖咸笋下饭。美味极了！