减脂七彩杂粮炒饭的做法说明
分享一道我减脂期间吃不腻的杂粮炒饭，减脂期间尽量少吃精细的主食最好换成低GI的主食，杂粮饭是个很好的选择。喜欢吃炒饭的我用杂粮来做一道炒饭拯救味蕾，罪恶感也没那么强了～做法超简单，做出来超美味
减脂七彩杂粮炒饭的食材和调料
| 鸡蛋1 | 个 |
| 胡萝卜半 | 根 |
| 黄瓜半根 | 根 |
| 无淀粉火腿肠1根 | |
| 洋葱半个 | |
| 杂粮饭（糙米、黑米、燕麦）1碗 | |
| 味极鲜酱油 |
减脂七彩杂粮炒饭的做法与步骤
- 第1步.
热锅加油先煎蛋，用铲子将蛋铲成小块
- 第2步.
杂粮用电饭锅煮熟然后盛起备用，配量切丁装盘备用
- 第3步.
先炒配料，中火炒大概3分钟，加点味极鲜跳下味
- 第4步.
最后加入米饭和鸡蛋，再加点味极鲜，炒2分钟就可以出锅啦
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