低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份的做法说明

自从健身，就开始研究低碳饮食、生酮饮食，每餐都自己动手做，2个半月从116斤减到104斤。减肥过程中自己做过的好吃炒饭，拿出来分享给大家，希望减肥减脂的路上可以吃的开心，同时也留给自己做菜谱

低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份的食材和调料

低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份的做法与步骤

1. 1.

   所有蔬菜切丁备用，黑木耳煮熟或者用微波炉加热3分，糯玉米煮熟扣粒备用

2. 2.

   椰子油炒鸡蛋，不放盐

3. 3.

   热植物油，先放胡萝卜！！！炒熟后放蒜薹，蒜薹半熟后放洋葱，翻炒均匀后放黑木耳，翻炒均匀后放熟糯玉米粒，翻炒均匀后放生抽少许，鸡精少许。尝味道，淡则加一些盐。翻炒均匀，出锅