生酮美食不用米的美味炒饭的做法说明

我尝试过很多的减肥方法，基本最后都是以失败告终，这次经过生酮优脂低碳的饮食方式从135斤到今天的119斤，都是通过饮食做到的，现在身体各方面都变好了，腰也细了很多，皮肤也白了很多，我觉得无糖生酮优脂低碳，是在减肥道路上经过屡战屡败后的好方法。

生酮美食不用米的美味炒饭的食材和调料

生酮美食不用米的美味炒饭的做法与步骤

1. 1.

   先放鸭油，没有鸭油可以用猪油也不错，把葱姜蒜炒香 ，

2. 2.

   碗里打两个鸡蛋，把鸡蛋打撒 ，在鸡蛋液里面加了一点点小黄酒，炒出来的鸡蛋会更香

3. 3.

   再倒入魔芋米，放入磨芋米之前一定要把魔芋米里面的水给倒干净了，那魔芋米和鸡蛋充分糅合，

4. 4.

   等魔芋米会跳舞时，放入玉米粒青豆胡萝卜粒，再放入，蒸鱼豉油，盐，胡椒，鸡精，再翻炒几下，再加少许黄酒盖盖子，闷一会，最后放入小葱，装盘就OK了

小贴士

先放鸭油，没有鸭油可以用猪油也不错，把葱姜蒜炒香 ，碗里打两个鸡蛋，把鸡蛋打撒 ，在鸡蛋液里面加了一点点小黄酒，炒出来的鸡蛋会更香，再导入魔芋米，放入磨芋米之前一定要把魔芋米里面的水给倒干净了，那魔芋米和鸡蛋充分糅合，等魔芋米会跳舞时，放入玉米粒青豆胡萝卜粒，再放入，蒸鱼豉油，盐，胡椒，鸡精，再翻炒几下，再加少许黄酒盖盖子，闷一会，最后放入小葱，装盘就OK了