减脂低卡版焖饭的食材和调料

减脂低卡版焖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   先用料酒，盐，淀粉，黑胡椒粉腌鸡胸肉，起码20分钟哟～

   

2. 第2步.

   泡发香菇和开洋

   

3. 第3步.

   燕麦米和糙米要隔夜就泡好哦

   

4. 第4步.

   准备玉米粒和豌豆粒

   

5. 第5步.

   切番茄

   

6. 第6步.

   毕竟减脂嘛，还是要少放点油的

   

7. 第7步.

   把菇类和开洋炒香

   

8. 第8步.

   把所有东西往里面一扔，炒到断生，再扔到电饭煲里就好啦！我按的是精煮模式，莫名感觉精煮模式会好吃点😂坐等开饭就好啦

   

小贴士

因为是秋天嘛，所以还放了几颗板栗，板栗可不能多吃哟～番茄酱其实是算比较低卡的酱料了，适当吃点也没关系哟，减脂重要，好吃也很重要呀！