地中海系花蛤果蔬烩饭的食材和调料

地中海系花蛤果蔬烩饭的做法与步骤

1. 第1步.

   生米浸泡半小时，泡米水保留备用

   

2. 第2步.

   花蛤滚水焯30秒，焯水保留备用，花蛤去壳冰镇

   

3. 第3步.

   三文鱼，姜末，番茄末，窝瓜末，翻炒，然后倒入花蛤焯水制酱

   

4. 第4步.

   生米连浸泡水下锅熬煮

   

5. 第5步.

   米八分熟下花蛤肉