藜麦饭团的做法说明

藜麦，它含钙量是大米20倍，蛋白质含量超过牛肉，易吸收、好消化，冬天提高宝宝免疫力，每天吃点就足够！

藜麦饭团的食材和调料

藜麦饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦洗净，浸泡30分钟以上

   

2. 第2步.

   泡好的藜麦和大米一起蒸熟备用

   

3. 第3步.

   配菜：胡萝卜、洋葱、黄瓜、香肠、干菇（我一般家里有什么就用什么，也可以根据自己喜好加入）

   

4. 第4步.

   胡萝卜、洋葱、干菇（提前泡好）、黄瓜、香肠切好备用

   

5. 第5步.

   锅里加少许油，油热后依次放入配菜翻炒2-3分钟，顺序：胡萝卜-蘑菇-洋葱-香肠，最后放黄瓜

   

6. 第6步.

   放入藜麦饭翻炒均匀，放少许盐，关火

   

7. 第7步.

   稍晾凉后用保鲜膜团成小饭团，摆盘，享用美味😋

   

小贴士

我用的是“米小西”家的藜麦