低脂香菇鸡胸焖饭的做法说明

一人份的焖饭，做好可以直接抱着锅吃辣！
脂肪很低，营养很高，健身减脂人群首选！
以下用量是我的食量，可根据自身情况增减，比例是差不多的就对啦😊

低脂香菇鸡胸焖饭的食材和调料

低脂香菇鸡胸焖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   泡发香菇，（泡之前可先洗一下，一会要用香菇水，也可之后过滤），玉米粒豌豆粒，胡萝卜切丁备好。 腌鸡胸肉：适量的酱油，料酒白胡椒，rua rua rua～等个20mins 入味

   

2. 第2步.

   用事先制好的肉沫一小坨小火加热至油化，下香菇炒出香，下鸡胸肉炒断生 没有肉沫直接用油先煸炒一下香菇和鸡肉

   

3. 3.

   淘米，倒入泡香菇的水，把蔬菜和刚炒的肉倒进锅里，再加点耗油和生抽，按下煮饭键，静候美味！ 视情况适量增减水量，和平时煮饭的差不多就行。

小贴士

关于那些蔬菜，我是事先用水汆了一到，一是第一次做不知道电饭锅能不能把那些东西焖熟，二是个人喜欢吃软软的豌豆胡萝卜，所以先煮一煮