凤梨虾仁炒花米饭便当

炒饭 4年前 (2023) aysz01
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凤梨虾仁炒花米饭便当

凤梨虾仁炒花米饭便当的做法说明

满满当当,好好吃一便当🍱。
营养搭配合理,再加热也不会影响味道的花样炒饭,特别适合带出去吃(给别人看)。

凤梨虾仁炒花米饭便当的食材和调料

冷藏的三色米饭(糙米、红米、黑)1碗
凤梨100g
青椒1个
虾仁5~6个
青豆30g
胡萝卜30g
熟腰果仁或花生仁20g
料酒1茶匙
1/4+1/2茶匙
黑胡椒粉1/4茶匙
鸡精1/2茶匙
泰国大虾膏酱1茶匙
食用油1大勺

凤梨虾仁炒花米饭便当的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备食材,凤梨、胡萝卜和青椒切成丁,虾仁用料酒、1/4茶匙盐和黑胡椒粉腌制15分钟;

    凤梨虾仁炒花米饭便当

  2. 2.

    胡萝卜丁和豌豆焯水后捞起备用;

  3. 3.

    平底锅内加油,中火加热到6成熟,加入虾仁炒至断生,盛起备用;

  4. 4.

    加入泰国大虾膏炒香,再加入米饭、胡萝卜、豌豆和青椒炒均匀;

  5. 5.

    加入虾仁、菠萝丁和腰果仁继续翻炒,最后调入1/2茶匙盐和鸡精炒匀即可。

  6. 第6步.

    盛入便当盒,搭配蔬菜水果营养更均衡健康哦~

    凤梨虾仁炒花米饭便当

版权声明:aysz01 发表于 2023-02-02 9:01:55。
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