减脂便当-藜麦炒饭的做法说明
每天在健身房累成狗回去后还要再准备第二天的便当。
减肥不易啊
所以要合理的健康饮食(*^▽^)/★*☆
效果才会更好。
减脂便当-藜麦炒饭的食材和调料
| 藜麦 | 因人饭量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 秋葵 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 盐 | 少许 |
减脂便当-藜麦炒饭的做法与步骤
- 第1步.
藜麦先蒸熟，我懒就直接丢电饭锅煮熟
- 第2步.
先放鸡胸肉炒熟，再把其他食材放进去炒熟，接着就是放藜麦米饭翻炒均匀放调料就OK啦！
- 3.
😎就是这么简单粗暴。哈哈哈 下次做的时候要好好拍步骤图🤔
