照烧鸡腿饭的做法说明

因为家里有个胖子减肥，最近爱上做减脂餐

照烧鸡腿饭的食材和调料

照烧鸡腿饭的做法与步骤

1. 第1步.

   将鸡腿去骨加生抽，老抽，耗油，一些蜂蜜，姜粉（可以用姜片代替）少许料酒，腌2小时

   

2. 第2步.

   热锅冷油，将鸡腿煎一下，每面煎2分钟

   

3. 第3步.

   将腌鸡腿的剩余腌料倒入锅中，加适量的水，可根据个人口味添一些蒸鱼豉油或者味极鲜，喜欢甜的再加一些蜂蜜（因为我们减肥就放了一点点的蜂蜜）

   

4. 第4步.

   等到汁收干就可以了！因为有一些蜂蜜，不用加水淀粉勾芡，不过看个人

   

5. 第5步.

   这样子，然后切小块就好了

   

6. 第6步.

   我配了一些糙米饭和水煮西蓝花，还有一个荷包蛋！