减脂版咖喱鸡饭（超详细）的做法说明

最近在减脂，鸡胸肉是必不可少的。说实话让我饿瘦，通过少吃来减真是痛苦，我是没有那么强的意志力可以强过食欲，我是那种饿过几顿一旦吃起来吃的更多，所以让我饿瘦想想都很恐怖。好了闲话不多说下面👇开始教程！

减脂版咖喱鸡饭（超详细）的食材和调料

减脂版咖喱鸡饭（超详细）的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材，全部切丁备用，鸡胸肉腌制一下（一点淀粉，料酒）如果不减脂换成鸡腿肉更完美噢～

   

2. 第2步.

   热锅，倒一点点油，减脂餐一定要少油少盐，下入土豆胡萝卜翻炒一会。

   

3. 第3步.

   下洋葱，继续翻炒一下。

   

4. 第4步.

   下鸡胸肉，炒至鸡肉变白。

   

5. 第5步.

   加入与食材齐平的水，我用的不粘锅所以水份蒸发没那么快可以少一点水。

   

6. 第6步.

   待锅内沸腾再下入咖喱块，如果咖喱块换成咖喱粉更减脂，我图方便用的咖喱块。

   

7. 第7步.

   搅拌均匀，收汁。汤汁如果想稠一点就多煮一下，想多点汁就少煮一会

   

8. 第8步.

   这些够两人份，饱饱的，因为减脂所以没有吃精米精面，我用意大利面替代了主食。

   

9. 第9步.

   盛出，摆盘，撒芝麻。

   

小贴士

全程不用加盐，因为咖喱块的味道足够了，如果你是那种特别重口味的可以适量添加自己喜欢的调料。