榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐的做法说明

今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。

看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。”

其实我一点不担心小柚子不爱吃它，我比较担心他吃太多，影响下一顿正餐。

榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐的食材和调料

榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐的做法与步骤

1. 第1步.

   食材准备好。 🌻叨叨：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米 100克，小米 40克，糯米 30克，大黄米 30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳 适量。

   

2. 第2步.

   估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。

   

3. 第3步.

   大米、小米、高粱浸泡30分钟。

   

4. 第4步.

   加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。

   

5. 第5步.

   木瓜切小丁。

   

6. 第6步.

   榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。

   

7. 第7步.

   用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。 🌻叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。

   

8. 第8步.

   表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。

   

9. 第9步.

   来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~”

   

10. 第10步.

    再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣，继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。 🌻叨叨：‘’模具在手，造型都有‘’最省事的造型当然是用模具，2分钟搞定。

    

11. 第11步.

    小兔子水果饭团。萌萌哒~~

    

小贴士

太酸的水果不适合用来做甜味饭团。
成年人在周末的时候上午起的晚，不想吃太多早餐的时候，或者想早午餐合并，下午四五点很饿的时候，都时候吃这种饭团做点心。
营养师妈妈专注于宝宝营养餐。微信公众号“yzmmfood”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，让不再为宝宝吃啥而发愁。