鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）的做法说明

鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智明目。

鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）的食材和调料

鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）的做法与步骤

1. 第1步.

   胡萝卜擦丝，切碎

   

2. 第2步.

   蔬菜随意品种，西兰花，黄瓜、菠菜、油菜、娃娃菜等，都可以，家里只剩油菜了，焯水，去农药，剁碎

   

3. 第3步.

   鳕鱼蒸熟，6分种左右即可，去刺去皮，剁碎

   

4. 第4步.

   锅中加适量油，炒胡萝卜，加点水，把胡萝卜煮软些，水收差不多了加蔬菜翻炒一分钟，加鳕鱼翻炒几下，即可出锅

   

5. 第5步.

   比例1:1，混合，一岁以上的宝宝可加适量盐调味

   

6. 第6步.

   用勺子挖取适量放入保鲜袋中，团成球即可，不要太小，小宝宝容易吞进去， 一岁半以上的宝宝可以做小一些，一口一个，配上番茄酱更美味