什锦番茄焖饭（减脂餐）的食材和调料

什锦番茄焖饭（减脂餐）的做法与步骤

1. 第1步.

   香菇切片，鸡胸、胡萝卜切丁，豌豆与虾仁洗净。然后用料酒腌一下鸡胸、虾仁。

   

2. 第2步.

   锅内一点点油，香菇、胡萝卜、青豆入锅炒香炒熟

   

3. 第3步.

   加入虾仁、鸡胸肉炒熟。加入生抽、少许老抽、盐调味，要比平时炒菜稍咸，因为一会儿要焖饭

   

4. 第4步.

   糙米与水入锅。时间足够的话，先把糙米泡1小时。

   

5. 第5步.

   炒好的菜倒入糙米上，无需搅匀。在上面放两只划了十字刀的番茄。

   

6. 第6步.

   用“煮饭”程序。煮好后搅匀出锅就好～