青豆金枪鱼蛋炒饭的做法说明

蛋白质和碳水的组合，加上我喜欢的辣椒，香香辣辣的组合，很符合我的胃口呀

青豆金枪鱼蛋炒饭的食材和调料

青豆金枪鱼蛋炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好需要的食材

   

2. 第2步.

   热锅凉油，油热后放入洋葱末和生姜沫，炒香

   

3. 第3步.

   加入青豆和金枪鱼罐头，超匀，用铲子按压一下金枪鱼肉，按碎一些

   

4. 第4步.

   放入米饭，炒匀，这个步骤可能需要一点耐心，尽量把米饭都炒开，粒粒分明才好吃

   

5. 第5步.

   打入一个鸡蛋，迅速翻炒开，让蛋液粘黏在米饭粒上

   

6. 第6步.

   鸡蛋炒匀加入调味料，小茴香、辣椒粉、花椒粉、和盐

   

7. 第7步.

   炒匀出锅。

   

小贴士

杂粮饭也可以用大米饭代替
我用的泉水金枪鱼，感觉会更健康
根据自己口味增减盐的分量