20分钟早餐，杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。的做法说明

杂粮口感比白米稍差，粗硬，但有嚼劲，刚开始给小朋友加粗粮，和白米的比例一定不能多，7比3，慢慢的，习惯各种杂粮在嘴里散出来的清甜，会美妙无比。

20分钟早餐，杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。的食材和调料

20分钟早餐，杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。的做法与步骤

1. 第1步.

   小奶锅加热，加少少油，煎培根。

   

2. 第2步.

   煎完培根后放芦笋，加少量水，小火。有盖子的盖上盖子，然后，就可以去做奶昔了。

   

3. 第3步.

   香蕉和奇异果去皮，加牛奶，打成奶昔，装杯。打完芦笋差不多煎好了，熄火。

   

4. 第4步.

   杂粮饭提前晚上做好后不打开电饭煲，让它跳到保温状态，早上就可以直接用了。手造饭团四小个。淋点沙拉酱，会改善粗粮的口感。

   

小贴士

煎完培根，再煎芦笋，我不加盐了。孩子饭食尽量少盐。