少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法说明

快手简单又健康的炒饭，且非常好吃(๑´ڡ`๑)。

少油低盐的杂粮海鲜炒饭的食材和调料

少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   皇后锅里滴两三滴油，小火盖盖烧热，用刷子把底油刷均匀，打入加了葱花和一点点盐的鸡蛋液。

   

2. 第2步.

   鸡蛋凝固后翻面，这面也熟了后用筷子划成小块。

   

3. 第3步.

   加入四种蔬菜，和用一点料酒与白胡椒粉腌制几分钟的虾仁丁，加入一小勺海鲜酱油，盖盖，小火烹饪。

   

4. 第4步.

   等2-3分钟，把提前蒸好的杂粮饭倒进去，混匀。盖盖，继续小火。

   

5. 第5步.

   有粉有绿有金色，看着就很有食欲。

   

6. 第6步.

   大概不到10分钟，杂粮饭已经和菜肉蛋调料都融合的很好了，颜色也变深一些，就可以关火出锅了。

   

7. 第7步.

   开吃！老公把一盘子都吃完了。其实放的蔬菜或杂粮种类都可以根据自己家里有的来任意组合，非常方便，也很健康，做着也快速，适合懒得做复杂的饭时又不想凑合吃的时刻。