蔬菜杂粮饭团的做法说明

粗粮➕蔬菜=健康减肥

蔬菜杂粮饭团的食材和调料

蔬菜杂粮饭团的做法与步骤

1. 1.

   杂粮提前泡两个小时 煮饭步骤煮好备用

2. 2.

   蔬菜切小碎粒 葱切成小葱花

3. 3.

   锅里放少许橄榄油 油热后➕葱花爆香 放入蔬菜粒翻炒片刻淋入生抽和少许黑胡椒

4. 4.

   放入杂粮饭拌匀

5. 5.

   戴上手套捏成团

6. 第6步.

   撒上芝麻 就ok了

   

小贴士

蔬菜可以根据自己口味任选 而且非常适合孩子吃