减脂必备•欧阳娜娜同款炒饭（改良版）的食材和调料

减脂必备•欧阳娜娜同款炒饭（改良版）的做法与步骤

1. 第1步.

   将食材准备好：菜花洗净掰成块，洋葱胡萝卜切丁，鸡蛋花哈放在一起，牛肉切好用料酒生抽盐腌制。

   

2. 第2步.

   沸水煮菜花3min左右

   

3. 第3步.

   将菜花捞出切丁

   

4. 第4步.

   将鸡蛋花哈炒熟

   

5. 第5步.

   将腌制好的肉肉炒制八成熟（其实我自己也说不好什么样算八成）科科

   

6. 第6步.

   将菜花等蔬菜丁放入锅中翻炒，注意，洋葱不要一次都放进去，留一部分出锅前放，特别提味儿。

   

7. 第7步.

   将肉肉、蛋蛋、剩下的洋葱➕盐、胡椒粉一起翻炒，直至你觉得可以吃啦，就让她们出锅吧。

   

8. 第8步.

   饭好啦，开动～

   

小贴士

真心觉得将火腿换成鸡肉或者牛肉这一点很优秀，洋葱留一部分最后放真心好吃到哭，隔壁小孩馋哭了，找我来要啦～