杂粮三文鱼饭团的做法说明

这款早饭便携又营养：提供了低GI碳水，粗纤维，蛋白质（深海鱼），做起来方便，而且大小随意，可以吃得很饱。

杂粮三文鱼饭团的食材和调料

杂粮三文鱼饭团的做法与步骤

1. 1.

   黑米燕麦米放入电饭煲煮熟，水高出米食指第一个关节不到的位置。

2. 2.

   三文鱼罐头与蛋黄酱混合，其他辅料随意，可以加玉米粒，葱花，蟹柳等等。

3. 3.

   将馅儿捏入粗粮饭团，揉成随意形状，用保鲜膜包好。