无油电饭锅版（煲仔饭）的做法说明

一个人可以看电影，可以下馆子，可以逛街买衣服……可是却做不到一周能吃很多种蔬菜。不想浪费食材，又不想营养单一。煲仔饭～各种蔬菜在里面，油脂不高，特别简单方便。

无油电饭锅版（煲仔饭）的食材和调料

无油电饭锅版（煲仔饭）的做法与步骤

1. 第1步.

   洗干净五花肉然后放入料酒、生抽、生姜、胡椒粉腌制至少一个小时。取出沥干净汁水切片。各种配菜洗净切片。

   

2. 第2步.

   不粘锅加热放入五花肉，不用放油！！！我做的是无油版，用小火慢慢炒出油来。

   

3. 第3步.

   待锅里的五花肉有油时，先放洋葱炒出香味，在依次把配菜全部放进去，继续翻炒，注意火不要太大！

   

4. 第4步.

   把洗好的米放入不粘锅一起炒，（这样做的目的是为了让饭在煮的时候有颗粒感，并且会有漂亮的锅巴）加入蚝油再炒一会。

   

5. 第5步.

   把炒的半熟的饭菜倒入电饭锅，放热水，一定要热水！这样才能缩短时间并且保持米的颗粒感。加入适量的盐，用筷子搅拌一下。

   

6. 第6步.

   按下加热键以后就不要在搅拌了，这时候该干嘛就干嘛（我趁这会洗好了绿叶青菜）等煮好了就开吃！

   

7. 第7步.

   煮好以后的煲仔饭

   

8. 第8步.

   看到锅巴，口水要出来了，开动咯！

   

小贴士

这是一个人的份量，如果喜欢，还可以加入玉米粒，青椒，豌豆之类的。建议就用五花肉，也可以用腊肉或者酱肉。