把腰果放烤箱烤一下，黄瓜，胡萝卜，火腿切丁，放油炒一下，然后加米饭翻炒。 将烤苏得腰果碾碎，与米饭拌匀。 然后攥成团，饭团芯里可以加芝士。 放烤箱烤5分钟。 我是电脑控制台得烤箱，我选的是披萨那一项。 注意，攥饭团得时候一定用点力气攥紧了，要不会散。
