宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团的食材和调料

宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   胚芽米+燕麦+黄小米共50克，加水后炖熟。米水比1:1.5

   

2. 第2步.

   鳕鱼蒸熟，大概上火后蒸五分钟。

   

3. 第3步.

   蔬菜们过水白灼后切碎。

   

4. 第4步.

   下少量油（不要排斥油噢，某些营养的吸收就是需要油脂），放蔬菜小炒几下；倒入鳕鱼蒸出来的汤汁；倒入米饭，翻炒；最后放入鳕鱼 ，稍翻炒就好。

   

5. 第5步.

   翻炒成型。

   

6. 第6步.

   拿保鲜膜包饭团，整形，圆溜溜。

   

7. 第7步.

   漂亮又美味的饭团～

   

8. 第8步.

   可以开吃啦。