番茄糙米焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法说明

糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。

番茄糙米焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的食材和调料

番茄糙米焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法与步骤

1. 第1步.

   备好材料： 将胡萝卜、洋葱、彩椒切丁，金钱菇泡发切丁，番茄顶部十字切口。糙米用水浸泡4小时以上。

   

2. 第2步.

   锅中放入糙米，加入200毫升水，铺上胡萝卜洋葱、彩椒、青豆、有机金钱菇、放上番茄，倒入酱油

   

3. 第3步.

   打开电源按下营养饭功能。

   

4. 第4步.

   蒸熟后去掉番茄皮

   

5. 第5步.

   搅拌均匀即可。

   

6. 第6步.

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小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤