减脂餐～无米炒饭的做法说明

漏肉的季节，一定要控制体重，只要坚持就一定能够成功的！^_^

减脂餐～无米炒饭的食材和调料

减脂餐～无米炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材，把花椰菜摆成小块！

   

2. 第2步.

   把菜花放入料理机搅拌成颗粒！

   

3. 第3步.

   搅拌好的花椰菜碎，不用特别的细！

   

4. 第4步.

   全部打碎备用！

   

5. 第5步.

   起锅烧油，下入蒜片爆香！

   

6. 第6步.

   加入培根碎炒熟！

   

7. 第7步.

   倒入花椰菜碎炒拌均匀！

   

8. 第8步.

   炒拌均匀放入虾仁炒至！

   

9. 第9步.

   倒入混合蔬菜粒！

   

10. 第10步.

    锅中加入生抽，蚝油，盐，黑胡椒粉进行调味！

    

11. 第11步.

    成品完成！

    

小贴士

熊熊碎碎念：最近迷上了减脂餐，这款无米炒饭，用花椰菜替代了大米，热量及低，加入虾仁为我们补充了优质蛋白质！