可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的食材和调料

可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的做法与步骤

1. 1.

   菜花洗净打成碎粒，撒点盐拌匀，微波炉大火叮一会儿脱脱水。

2. 2.

   腊肠切丁，香菇切丁，油菜梗切丁，叶子撕撕碎。大葱切碎，蒜切碎

3. 3.

   锅里下底油，两种腊肠倒进去煸炒，炒到透明，然后把大葱末和蒜末加入炒香。炒香后放香菇丁炒熟，加一点点酱油调味。

4. 4.

   加入菜花米和青菜梗，翻炒均匀，关火。把青菜叶倒进去翻拌，用余温烘熟。

5. 第5步.

   出锅撒葱花开吃～

   

小贴士

腊肠一定要买生酮的，不然会有很多隐藏碳水