低碳生铜花椰菜炒饭的做法说明

🥦碳水化合物25.8g
🍤脂肪11.2g
🥕蛋白质33g

低碳生铜花椰菜炒饭的食材和调料

低碳生铜花椰菜炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   先把所有蔬菜用开水烫一下

   

2. 第2步.

   香菇切丁

   

3. 第3步.

   虾仁切丁

   

4. 第4步.

   花菜冷却后，切丁

   

5. 第5步.

   一点点橄榄油，将配菜炒熟

   

6. 第6步.

   再倒一点点橄榄油

   

7. 第7步.

   倒入花菜碎，加点酱油和麻油

   

8. 第8步.

   翻炒5分钟左右出锅！