手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】的做法说明

微博有宝宝让我写！好的！写出来给你们！
手握三角夹心饭团！握你们喜欢的夹心来交作业吧～
菜谱是握一个饭团的量～
快手早餐，晚上提前准备好饭团也可以哦！早上吃米饭也不会干硬！包好保鲜膜就ok！

手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】的食材和调料

手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】的做法与步骤

1. 第1步.

   10g藜麦加水煮10分钟，水微微剩余一点点也没事，因为锅子有余热。

   

2. 第2步.

   从大白饭里扣出来80g，如果饭比较干可以加一丢丢白醋在混合米中，和熟藜麦饭搅拌均匀。

   

3. 第3步.

   一张保鲜膜，中间放入一小半米，四分之一芝士片。

   

4. 第4步.

   继续加薄薄一层肉松。

   

5. 第5步.

   加去了水的水渍金枪鱼。

   

6. 第6步.

   按一按鱼肉，加点肉松，再盖上四分之一芝士。

   

7. 第7步.

   剩下米饭堆上去，盖住夹心食材

   

8. 第8步.

   包的方式是拎保鲜膜一个角，向上。

   

9. 第9步.

   等边三角形左右两个角里和，团紧，抱住，拧好收口。

   

10. 第10步.

    看(●◡●)ﾉ完美！

    

11. 第11步.

    包好的饭团放入冷藏，第二天早上吃的时候用微波炉打几秒钟，手摸微微温，再剪海苔，贴上海苔片就ok了。