欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学的做法说明

你们吃过不放一粒米的蛋炒饭吗?听起来感觉是不是很厉害！最近欧阳娜娜的无米蛋炒饭火遍全网，平常的蛋炒粉特别吸油，虽然也好吃，但是容易胖。这一款食材都很容易得到，做法都是我们熟练简单容易上手的，五分钟就能get!√大家可以根据自己的喜欢来调整食材哟
花菜：一小块

鸡胸肉：半块

欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学的食材和调料

欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   

2. 第2步.

   花菜中加入适量的小苏打，放入水中浸泡10分钟左右捞出

   

3. 第3步.

   鸡胸肉切成丁，加入半小勺食盐，一勺料酒，些许黑胡椒粉，加入一勺橄榄油，拌匀，腌制十分钟左右

   

4. 第4步.

   所有的食材切丁，花菜切沫，可以只选取花菜的头部，也可以和我一样切少许花菜杆）

   

5. 第5步.

   鸡蛋打散，放入锅中炒散，盛出

   

6. 第6步.

   锅中倒入适量的橄榄油（热锅冷油），倒入腌制好的鸡丁翻炒

   

7. 第7步.

   鸡胸肉翻炒片刻后，依次加入胡萝卜丁→芹菜丁和花菜沫，翻炒均匀

   

8. 第8步.

   锅中食材翻炒均匀之后，加入少许食盐，一勺生抽

   

9. 第9步.

   准备出锅后，倒入鸡蛋翻炒一下，就可以出锅了

   

10. 第10步.

    美味又营养，减脂又饱腹，正在减肥的你，当然要试一试(*^▽^*)

    

小贴士

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