AIP饮食|藜麦辣白菜饭团的做法说明
秋天知道自己得了桥本，开始尝试AIP饮食。做菜是一种创造性的过程，即便不能吃面食不能烘焙，但也可以做可爱的饭团呀！
AIP饮食|藜麦辣白菜饭团的食材和调料
| 辣白菜 | 1小包 |
| 榛蘑 | 5-10小朵 |
| 胡萝卜 | 半个 |
| 洋葱 | 1/5个 |
| 小葱 | 1根 |
| 藜麦 | 100g |
| 大米 | 100g |
| 盐 | 少许 |
| 香油 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 牛肉 | 一小块 |
AIP饮食|藜麦辣白菜饭团的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜 辣白菜 煮熟的牛肉 榛蘑 小葱 洋葱 切碎备用
- 第2步.
藜麦与大米混合在电饭锅或电高压锅中蒸熟。
- 3.
起锅，用橄榄油将胡萝卜辣白菜榛蘑洋葱牛肉等混合煎炒，加入适量白胡椒与咸盐调味。如果喜欢辣白菜风味，可以将腌菜的汤汁加入其中。
- 第4步.
超好的杂菜拌入藜麦饭中，均匀混合
- 第5步.
带手套或者用保鲜膜团成饭团状。大功告成😋
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