菠菜饭团（雨水便当）的做法说明

雨水节气适合食用菠菜，此时的菠菜根红叶绿，十分鲜嫩，对于预防春燥也有很大的好处。这款便当的主食就是菠菜饭团，将菠菜与花生的搭配应用在米饭上，也是别有一番风味。

菠菜饭团（雨水便当）的食材和调料

菠菜饭团（雨水便当）的做法与步骤

1. 第1步.

   各种材料提前备好（米饭提前蒸熟）

   

2. 第2步.

   菠菜过水烫熟沥干备用，小葱和花生切碎

   

3. 第3步.

   米饭里混合菠菜、葱花、芝麻和花生碎

   

4. 第4步.

   拌匀后捏成饭团（这一步可以滴加一两滴香油，饭团会更香）

   

5. 第5步.

   各种水果一起装入饭盒

   

小贴士

吃菠菜时最好先用沸水烫软备用，更加有助于人体的吸收。