五色蔬菜饭团的食材和调料

五色蔬菜饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   洗米，搁水浸泡，滴入十克橄榄油，开煮

   

2. 第2步.

   把蔬菜清洗干净，切丁，按比例搭配均匀

   

3. 第3步.

   放入火腿和咸肉

   

4. 第4步.

   饭快熟时加入蔬菜，咸肉可以先放入味，蔬菜后放否则变色，无法引起孩子食欲，加入烧肉汁搅拌均匀

   

5. 第5步.

   饭好后，盛出洒上芝麻，用保鲜装入5O克米饭，揉捏成团

   

6. 第6步.

   摆上漂亮的盘子，趁热享用吧

   

7. 第7步.

   肉松会让孩子们更喜欢饭团

   

小贴士

饭要软些，煮米时水要浸到手背的位置，饭会吸足水份，黑芝麻要用熟的最后放，蔬菜要在饭快好时才能加入，否则易变色，放火腿肉时加些咸肉更美味