西兰花饭团的做法说明

西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效。孕妇和小朋友都适合吃，做成饭团小朋友更喜欢。

西兰花饭团的食材和调料

西兰花饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   做饭团选用好吃的米就成功了一半，好吃的米新鲜最重要，这次用了九阳的轻氧，8小时内充氮包装保鲜。

   

2. 第2步.

   西兰花焯水，西兰花掰碎与煮好的米饭拌匀加适量盐胡椒。根茎切小丁，香肠切小块，加少许油入锅翻炒，做馅料备用。

   

3. 第3步.

   保鲜膜上铺拌好的米饭，中间放少许馅料。分量取决于饭团大小，我做的55g左右。

   

4. 第4步.

   将保鲜膜收起，搓圆。

   

5. 第5步.

   吃的时候解开保鲜膜，很适合做便当哦。

   

6. 第6步.

   不喜欢西兰花的小朋友也会爱上这个饭团