鸡腿肉焖饭的做法说明

鸡腿焖饭的热量是850大卡，大约是2-3人的饭量。

鸡腿肉焖饭的食材和调料

鸡腿肉焖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材，锅中烧水，把毛豆倒入锅中煮熟刨粒。

   

2. 第2步.

   胡萝卜切丁，葱姜蒜切好，鸡腿去皮后剁成块儿

   

3. 第3步.

   锅中倒入适量的油，油热加入葱姜蒜翻炒一下，再倒入倒入鸡腿，加少许料酒，翻炒

   

4. 第4步.

   鸡腿断生后下胡萝卜，玉米和毛豆翻炒一下，加入生抽老抽盐，比平常炒菜多一倍的量，尝一下要比较咸哦，不然加入米饭会淡

   

5. 第5步.

   翻炒均匀后盖锅盖焖几分钟

   

6. 第6步.

   同时电饭锅里洗好米加好水，水量比平时煮饭少一点

   

7. 第7步.

   把菜倒入电饭煲里连同菜汤，铺平按下煮饭键即可

   

8. 第8步.

   完成啦！

   

小贴士

这里的鸡腿是去了皮的，因为鸡皮是脂肪含量很高