三文鱼海苔蔬菜饭的做法说明

圆圈儿宝宝不爱吃三文鱼，所以要斗智斗勇，化整为零，让她乖乖“就范”，果然宝宝只吃了三文鱼饭，干煎部分没吃😋

三文鱼海苔蔬菜饭的食材和调料

三文鱼海苔蔬菜饭的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花，胡萝卜洗净切片，冷水下锅煮五分钟左右，变软即可，捞出切丁，越细越好

   

2. 第2步.

   将三文鱼取一半切丁，放入小碗内，滴两滴核桃油，加少许盐，挤入柠檬水，去腥，搅拌均匀放置五分钟（经过油浸过的三文鱼在炒的时候不容易黏成一团）。

   

3. 第3步.

   放少许核桃油进不粘锅，倒入三文鱼翻炒，炒制肉色发白即可

   

4. 第4步.

   加入焯熟的西兰花和胡萝卜，翻炒片刻

   

5. 第5步.

   将米饭倒入锅内，炒匀，如果有些干可加入少许高汤或者清水，但一定要少，出锅前加入海苔碎

   

6. 第6步.

   将另一半三文鱼煎至两面微黄，同时将蘑菇切片微煎，与做好的饭一起装盘即可

   

7. 第7步.

   为让宝宝便于抓握，可以用保鲜膜将米饭做成饭团

   

8. 第8步.

   宝宝可以开动啦