藜麦饭团🍙的做法说明

今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下

藜麦饭团🍙的食材和调料

藜麦饭团🍙的做法与步骤

1. 第1步.

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2. 第2步.

   step1,先把藜麦，大米，糯米泡15分钟，比例是1:1:1,准备香菇，胡萝卜，午餐肉(可根据月龄及口味调整)

   

3. 第3步.

   step2,先把藜麦大米糯米混合物煮熟，正常水量即可。

   

4. 第4步.

   step3,在平底锅中放油。

   

5. 第5步.

   step4,胡萝卜香菇午餐肉切好丁。

   

6. 第6步.

   step5,将胡萝卜香菇午餐肉翻炒。

   

7. 第7步.

   step6,煮好的藜麦跟炒好的配菜混合

   

8. 第8步.

   step7,可以加点哆咪无添加的芝麻油提香。

   

9. 第9步.

   step8,捏成圆圆的饭团就可以直接给宝宝吃了。