好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法说明

藜麦是全营养谷物，很适合减肥的人群。

好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的食材和调料

好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法与步骤

1. 1.

   首先把藜麦，用水淘洗两遍后煮15分钟(和家里煮大米一样)煮好后取出备用

2. 2.

   洋葱，胡萝卜，西红柿切丁

3. 3.

   鸡蛋加盐打散

4. 4.

   炒锅加少许油，倒入鸡蛋也，炒好取出备用。

5. 5.

   炒锅加入适量油，把切好的蔬菜丁翻炒1分钟，煮好的藜麦饭倒入锅中翻炒，加入少量味极鲜，食用盐。加入炒好的鸡蛋碎，散上葱花装盘。

小贴士

藜麦要用白藜麦，口感好。蔬菜可以根据自己的口味替换，西红柿要炒出汁水。